这样做教你改善颈椎曲度变直

草木不凡

    1.积极纠正不良姿势，避免使颈椎长时间处于一个姿势，特别是避免长时间低头。
    2.调整枕头高度，不能太高、太软，枕于颈后以维持颈椎生理曲度即可。
    3.加强颈部功能锻炼，如仰头、耸肩、缩脖、打羽毛球、游泳等均有利于纠正颈椎的生理曲度异常。
    4.合理使用药物，对于疼痛明显者应适当使用消炎镇痛药物或缓解肌肉痉挛药物；情况严重者应前往医院就诊，在医生指导下进行牵引、手法复位、针灸、推拿按摩、物理疗法等，这些对恢复颈椎曲度均有很好的帮助。（人民网）