冬天学会这几招远离手脚冰凉

草木不凡

　　1.多穿衣。注意保持腰背、小腹和腿脚的温暖。切忌穿紧身衣裤，以免影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
　　2.常温灸。艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙（肚脐）、涌泉、命门等穴位。每日可选择1—2个穴位进行艾灸。
　　3.不节食。很多人出现手脚冰凉常与节食减肥有关。每餐食物摄入不足会导致血虚。
　　4.多按摩。经常搓揉手脚心，按摩穴位，能改善末端血管的循环状况。
　　5.晒太阳。中医认为人体前为阴、后为阳，晒后背能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能祛除脾胃寒气，有助于改善消化功能。
　　6.勤泡脚。每晚泡脚时在水中加入艾叶或肉桂精油，可促进血液循环，使身体很快暖和起来。（人民日报）