关节“炎”重？记住以下这几点！

草木不凡

关节炎是最常见的慢性病之一，被定义为头号致残性疾病。

2021年10月12日是第二十五个“世界关节炎日”。

目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎。

关节如此“炎”重，您了解多少？

01

如何判断自己有无关节炎？

如何判断是否得了关节炎呢？

大家可通过五项标准进行辨别，即红、肿、热、痛、功能障碍。

红：

急性感染关节炎会出现关节红肿。

肿：

关节炎常见症状，与关节疼痛的程度不一定相关。

热：

由于关节血运特别少，所以正常情况下摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温低，这是正常的。如果关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗了。

痛：

关节炎的最主要表现，关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼。

功能障碍：

关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。

02

常见的关节炎有哪些？

常见的关节炎主要分3种，包括骨关节炎、类风湿性关节炎和风湿病。

1

骨关节炎

骨关节炎是一种关节退变性疾病，多发生在50岁以上人群，女性多于男性，年龄越大患病越多，常伴有骨质增生。全身各个关节都可能发病，但以膝关节、手指关节多见。

症状：患者早期多为上下楼梯、蹲起时感觉膝盖疼痛不适，早起或久坐后膝盖感觉发僵。随病情加重，患者可能会有平地走路疼痛，甚至关节变形（多为“罗圈腿”畸形）等症状。

2

类风湿性关节炎

这是一种自身免疫性疾病，多见于中年女性。

症状：它一般表现为手、足小关节的多个、对称性关节炎症，长期的关节滑膜炎症、肿胀侵袭会导致关节畸形和功能丧失。抽血化验多数伴有类风湿因子、抗环状瓜氨酸因子等阳性。

3

风湿病

“风湿”是生活中常被人提及的疾病。其实“风湿”和类风湿性关节炎不是一回事，而是传统中医对关节病的一种称谓。风湿病在中医又叫“痹”，其病因包括风、寒、湿、热、燥等。在西医中虽也有“风湿性关节炎”，但与类风湿性关节炎却完全不同。

症状：风湿性关节炎一般发生于青少年，多因链球菌感染，常累及大关节（如膝关节、肘关节等），但一般不造成关节畸形，有的患者还可能会伴有环形红斑、舞蹈症、心脏炎等。

03

平时应如何爱护关节？

注意保暖

秋冬时节，寒气加重，关节处更应注重保暖，穿厚些的衣服和袜子。

但同时也要谨防“过度保暖”，比如不能盲目使用护膝保暖，如果箍紧膝部后，一定程度上会阻碍膝关节周围血液循环，使膝部的活动困难。

适度运动，注意休息

无论预防、治疗关节炎，都要运动，适度运动可以强身健体。但一定要选择合适的体育锻炼项目，避免爬山、爬楼梯类似的负重运动。

最好选择一些低强度的运动方式，如散步，慢跑等。而且运动前要做好关节预热，减轻关节软骨磨损。如果已经发现关节炎的苗头，要多注意休息，不要让关节长时间处于运动状态，避免过度锻炼导致关节损伤。

食药预防

大家普遍认为补钙是恢复关节健康的唯一解决方案。但是单纯的补钙，无法修复关节营养素及关节的软骨组织。

关节炎病症痛在关节，根在软骨，源在氨糖。要想缓解关节不适，改善膝关节炎，注意还要补充软骨保护剂。