最佳“降糖运动”，糖友们，赶快行动起来吧！

草木不凡

1. 慢跑

慢跑简便易行，效果明显，适合多数糖友。慢跑可以看作是温和的心脑血管体操，能强韧身体的心脏和血管，跑步略微出汗效果最佳。慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服，运动量以不感到疲劳为度，隔日跑一次为宜。

2. 快走

快走非常适合糖友。快走和慢跑的差别在于，快走对关节的冲击非常小，没有运动损伤等风险，因此适合几乎所有糖友。还没有建立起运动习惯的糖友，从快走开始更容易坚持下去。每次30分钟以上，穿运动鞋，选路面平整没有空气污染的区域，开始吧。

3. 太极拳

太极拳可缓解压力、提高身体柔韧性，并有助于降低血糖水平。如果不会，建议参加培训班。太极拳每天都都可以练习，坚持下去，可使血糖水平得到有效控制。

4. 广场舞

广场舞融娱乐和锻炼为一体，音乐节奏感强，有群体氛围，很容易坚持下去。广场舞虽然很简单，效果却很不错，不仅能锻炼，还能愉悦心情。

光山县人民医院内分泌科介绍：

一、 科室基本情况

开放床位81张，医生5人，护士15人

优势病种

内分泌疾病：各型糖尿病及急慢性并发症的诊断、筛查、治疗；各种低血糖症、甲状腺结节、甲状腺亢进症、甲状腺功能低下；高血压查因；肾上腺皮质功能减退与亢进症；各种代谢性疾病；痛风与高尿酸血症、骨质疏松症等。

肾病内科疾病：急慢性肾功能不全、肾病综合征、药物性肾损害、系统性红斑狼疮性肾炎、糖尿病肾病、高血压性肾损害、无症状性蛋白尿、血尿等。

技术特色

我科在胰岛素泵的使用方面积累了丰富经验，利用胰岛素泵对初发2型糖尿病患者进行短期强化治疗技术；使糖尿病患者的血糖快速平稳控制，胰岛细胞功能得到最大限度的恢复，大大缩短了糖尿病患者的住院时间，深受患者好评。

在糖尿病外周血管病变诊治方面，开展双下肢血管彩色多普勒检查，全面综合管理糖尿病足，与手足外科一起开展封闭负压吸引+植皮术治疗糖尿病溃疡，大大提高了糖尿病溃疡疗效，缩短了住院时间，为患者节约了治疗费用。随着新业务的开展为糖尿病的早发现、早治疗提供了可靠的临床依据，可早期诊断出糖尿病慢性并发症，同时在垂体、肾上腺、性腺、骨代谢疾病的诊疗与诊断上积累了丰富的经验。科室还重视健康教育在糖尿病治疗中作用，每周二下午在示教室开展形式多样、通俗易懂的糖尿病教育，科室医护人员长期坚持免费糖尿病知识宣教，开展了一系列丰富多彩的糖尿病教育活动，积累了丰富的经验，极大程度地丰富了糖尿病患者知识，使许多糖尿病患者从中获益，延缓了糖尿病患者慢性并发症的发生与发展，改善了患者生活质量。

科室医护人员进行糖尿病防治知识健康宣教

光山县人民医院门诊楼二楼MMC