抑郁情绪≠抑郁症

草木不凡

据世界卫生组织估算，全球共有约3.5亿名抑郁症患者，作为一种常见病，抑郁症已成为人类第二大“杀手”。但需要注意的是，日常生活中的抑郁情绪并不意味着患了抑郁症。

广州市第一人民医院精神心理科主任张璐璐介绍，抑郁情绪是我们人类的正常情绪之一，每个人都有喜怒哀乐，我们不可能每天都时刻保持心情愉悦，肯定会有烦躁、焦虑、抑郁的时候，这是一种合理的情绪体验，莫把抑郁情绪等同于抑郁症。

那么，正常的抑郁情绪和抑郁症的病理性抑郁有哪些主要的区别呢？

1.严重程度的不同。

正常生活中的抑郁情绪是基于一定的客观事物，事出有因，同时程度较轻，来得快去得也快。病理性抑郁可能并没有一些外在的客观应激性事件，莫名地就是开心不起来了；或者虽有负面的生活事件，但事件程度不足以真正解释病理性抑郁征象。这种弥漫的、低落的情绪体验，往往伴有内心真正愉悦的感受缺失、兴趣爱好的减退、容易自责内疚、对未来感到迷茫甚至绝望、失眠。也会常常让我们的身体出现各类不舒服的感受、注意力容易分散、记忆力下降等，最终影响了工作、学习和生活，损害了社会功能。

2.是否具备自我调节的能力和时限性。

健康的心理状态对情绪体验具备自我调节的能力，通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能够恢复心理平稳。所以正常的情绪变化有一定时限性，通常是短期的。但抑郁症患者缺乏了这种心理调适功能，所产生的病理性的抑郁情绪，也就是明显持续的低落情绪体验，持续时间一般超过两周。

来源： 广州日报