健胃消食，按揉天枢穴

草木不凡

生命时报
清华大学第一附属医院中医科主任 隋晶

高温天气，很多人常常出现吃饭不香，稍微吃点东西就腹痛腹胀、消化不良等症状。中医认为，三伏天湿气重，容易困脾胃。出现这种情况，不妨按揉一下身体自带的“健胃消食”穴——天枢穴缓解。

天枢穴是足阳明胃经的重要穴位，还是大肠经的“募穴”（集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位，能促进肠道蠕动），擅长治疗积滞、消化不良。

取穴：天枢穴位于肚脐旁开三指宽的位置，左右两边各1个。

具体方法：坐位，用两手中指指腹按揉两侧天枢穴，以有酸胀感为宜，按揉时间推荐为5分钟左右。